Достаточная физическая активность снижала вероятность смерти у людей с неоптимальной продолжительностью сна. Снижался риск смерти от всех причин, от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Физические упражнения способствуют увеличению продолжительности жизни у людей с неоптимальной продолжительностью сна, выяснили ученые из Гуанчжоуского медицинского университета в Китае. Результаты исследования опубликованы на сайте Европейского общества кардиологов (ESC) со ссылкой на European Journal of Preventive Cardiology.
Среди участников с низкой физической активностью слишком короткий и длинный сон повышали риск смерти от всех причин на 16 и 37% соответственно. Среди пациентов со средним уровнем физической активности только короткий сон вызывал негативное влияние, повышая риск смерти от всех причин на 41%. Среди участников со средним уровнем активности и длинным сном увеличения риска смерти не наблюдалось. У тех людей, кто занимался много, длительность сна оказалась не связана с риском смерти.
Кроме того, среди участников исследования с низким уровнем физической активности и коротким сном риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний повышался на 69%, но при увеличении физической активности до умеренного или высокого уровня этот риск исчезал. У людей с длинным сном и низким уровнем физической активности риск смерти от рака повышался на 21%, но этот риск также исчезал при увеличении уровня физической активности.
| В исследовании приняли участие 92 221 взрослый человек в возрасте от 40 до 73 лет. Оценивали уровень физической активности, продолжительность ночного сна и их влияние на смертность. Все участники носили акселерометр на запястье в течение недели. В течение семи лет наблюдения умерли 3080 человек, из них 1074 от сердечно-сосудистых заболеваний и 1871 от рака. |
Авторы считают, что здоровый образ жизни, включающий как достаточную продолжительность сна, так и достаточный объем физической активности, может помочь предотвратить или замедлить преждевременную смерть у пожилых людей и людей среднего возраста.
Ранее ученые выяснили, что при недостатке сна существенно увеличивается риск окклюзионных заболеваний периферических артерий, сообщал «МВ». А хронические нарушения сна связаны с риском появления глаукомы.
