ТОП-7 лучших резинок для фитнеса для занятий дома: виды, как выбрать, отзывы

Из какого материала должна быть сделана качественная фитнес резинка

Как правило, делаются они из латекса, но несмотря на одинаковый материал качество тренажёра сильно различается. Самыми качественными считаются из Малазийского латекса, цена на фитнес резинку на порядок выше, чем Китайский или Таиландский.

От производителя сильно зависит носка и сила безопасного растяжения. Растянуть резинку можно примерно в три раза, при этом сделанная из качественного материала она не потеряет форму даже при частом использовании.

ТОП-7 лучших резинок для фитнеса для занятий дома: виды, как выбрать, отзывы

Различия между тренингом с петлями и без

Идеальная биомеханика упражнения подразумевает целенаправленную нагрузку на основные мышечные массивы и лишь небольшую долю работы мышц-стабилизаторов. К сожалению, воплотить такие правила физиологии в жизни не так просто, как кажется. По крайней мере, так было до появления резиновых петель.

Оранжевая лента позволяет решить проблему, связанную с излишней сократительной активностью мышц-стабилизаторов. Рассмотрим в качестве примера классическое упражнение для бицепса – сгибание рук со штангой, стоя.

С точки зрения биомеханики выполняется вертикальный подъем отягощения. Стоит отметить, что примерно с середины траектории вес штанги начинает «заваливаться» на ваши предплечья и бицепс практически перестает работать. Дальнейшее удержание штанги происходит благодаря плечевым мышцам и предплечьям. Они служат своего рода опорой, так как вес отягощения давит лишь вниз.

На данном этапе траектории отсутствует нагрузка прямо противоположная мышечным сокращениям бицепса, однако если закрепить оранжевые петли так, как это показано на рисунке, ситуация в корне меняется. Теперь сопротивление ленты тянет отягощение на себя, а не строго вниз. В ответ на это мышцы рук вынуждены сокращаться и прикладывать усилия. В случае же, когда атлет работает без резиновых петель бицепс и брахиалис практически не работают после прохождения 50-60% траектории.

Аналогичным образом ленты применяются и к другим базовым движениям. Это полностью исправляет недостатки биомеханики различных упражнений. Стоит отметить, что типичной ошибкой новичков и даже опытных атлетов является покупка чрезмерно тугой петли. Слишком большой коэффициент сопротивления заставит ваши мышцы-стабилизаторы работать так же, как и при обычном режиме тренинга. Необходимо плавно и постепенно обучить мышечные клетки и ЦНС работе в таком режиме.

Именно поэтому профессиональные тренеры рекомендуют начать знакомство с лентами с самых слабых резиновых петель – оранжевых. Впоследствии вы можете докупать их и увеличивать общий коэффициент нагрузки. Именно так выглядит постепенная прогрессия нагрузки с петлями данного цвета.

Недостатки резинок для фитнеса

♦ необходимо на первых порах обучаться для освоения правильной техники;

♦ остаются следы от резинок на теле при сильном натяжении;

♦ брендовые модели имеют высокую цену, но и качество конечно же более высокое;

♦ дешёвые модели рвутся и истираются;

♦ для получения правильной нагрузки необходимо соблюдать технику движений;

♦ максимальная нагрузка до 30 кг., что больше подходит женщинам, в то время как мужчинам необходим более солидный вес.

Рейтинг

Сориентироваться в ценах и качестве фитнес-резинок разных типов поможет ТОП-10 лучших.

  1. Esonstyle — 5 лент в наборе. $26.
  2. Expand Your Hand Bands — резиновые кольца, 10 шт. в наборе. $23.
  3. Indigo — резиновая длинная петля. $14.
  4. Brandismo — 5 лент в наборе. $13.
  5. Set of mini-tapes от Demix — 4 ленты в наборе. $8.
  6. Protrain — эластичный эксертьюб. $8.
  7. Plastep — двойная восьмёрка. $6.
  8. Mini Bands от U-POWEX — 5 лент разной нагрузки, продаются по отдельности. $5.
  9. GO DO Heavy — мини-петли, 5 моделей разной нагрузки, продаются по отдельности. $5.
  10. Bradex — однослойная восьмёрка. $3.

vidy-fitnes-rezinok.jpgФитнес-резинки из нашего рейтинга

Основные производители на данном рынке — Россия и Китай. Материал — латекс и резина. Полиуретан найти крайне сложно.

Jinyu

Jinyu YS82 Jinyu
YS82

SUV

2016 Лето UHP

от 4 420 руб.

Предложений 23

Jinyu YU61 Jinyu
YU61

Легковые

Лето UHP

от 3 840 руб.

Предложений 2

Jinyu YU62 Jinyu
YU62

Легковые

Лето UHP

от 6 100 руб.

Предложений 2

Jinyu YU63 Jinyu
YU63

Легковые

Лето UHP

от 3 520 руб.

Предложений 55

Кардио тренировка с фитнес резинками

Есть много различных кардио тренировок, которые вы можете включить в свое еженедельное расписание.

Для того, чтобы добиться максимального эффекта за минимальный промежуток времени лучше всего подходят высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ).

Для сжигания жира достаточно 5 интенсивных спринтов длительностью по 30 секунд. Процесс жиросжигания продолжается еще очень долго после окончания подобной тренировки (ускоряется метаболизм). кардио с партнеромЕстественно для подобной тренировки вам необходим партнер.

Вам не обязательно тренироваться именно таким образом. Это просто, как один из огромного количества вариантов.

К примеру, ходьба натощак — разновидность легкой кардио тренировки, которая эффективно сжигает жир.

Рейтинг производителей фитнес-резинок

Для общего знакомства с ценовой политикой самых популярных производителей, обратите внимание ниже:

Резиновые петли ценаЕсли сомневаетесь в выборе, всегда можете обратиться к опытному продавцу, но владея знаниями выше, вы точно не будете профаном, которому впарят всякую лабуду.

Понятие и польза

Фитнес резинка – это эластичная лента, изготовленная из латекса, заключенная в кольцо, или с ручками на концах. Ее растяжение обеспечивает достаточное напряжение, которое заставляет включаться в работу мышцы, стимулируя их активную работу. Она проста в применение, при этом оказывает положительное воздействие на тело:

  • помогает подкорректировать проблемные зоны;
  • повышает силу и выносливость, придает мышцам упругость, помогает держать их в тонусе;
  • позволяет проработать ягодицы и бедра, что особенно актуально для представительниц прекрасного пола;
  • активизирует метаболизм и ускоряет липолиз;
  • улучшает фигуру, помогает подчеркнуть изгибы и рельеф.

эластичная резинка для фитнеса

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...